Lánc idegrendszer
StrongFit edzés
Hogy épül fel egy StrongFit Edzés? Mi az a StrongFit?
- PharmaOnline - Mit veszünk be?
- Belfergesseg veszelyei
A rendszert Julien Pineau dolgozta ki, látván, hogy az erősportokban milyen hiányosságokkal küzdenek, hogyan lehetne lánc idegrendszer sérüléseket minimálisra csökkenteni, az edzésterhelést illetve a fejlődést a maximumra fokozni. Izomláncok Az emberi mozgásban 2 jól elválasztható izomláncot különböztetünk meg.
A belső- és a külső izomláncot belső sárga, külső piros. Ezek együttes működésükkel erőt és ízületi stabilitást generálnak.
Minden mozgásban részt vesz mindkét izomlánc, de a céltól függően az egyik mindig dominálni fog a teljes testünkben.
Ha lánc idegrendszer az altestünkben egyik a felső testünkben a másik lenne aktívabb akkor kettépattannánk, mint egy ropi.
Egyik sem fontosabb, mint a másik.
Motor karbantartás - Lánc olajzás, láncfeszesség beállítás
Ezt úgy értem, hogy lényegtelen melyik van az adott mozgásban domináns szerepben, a másik is aktív lesz, hogy ellentartást biztosítson. További különbségek még, hogy a belső láncot a ciklikus mozgásokra használjuk pl.
- StrongFit edzés — Bene Marci
- Autonóm idegrendszer – Wikipédia
- Idegrendszer - Unipatika patika webshop
- Ascaris termékenység
Nagy előnyük ezeknek a láncoknak, hogy ha egyszer megérezzük, hogyan is működnek együtt a bennük elhelyezkedő izmok, lánc idegrendszer további mozgástanulás leegyszerűsödik, hiszen minden emberi mozgás erre a két láncra épül.
A két izomlánc szoros kapcsolatban áll a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszereinkkel, így a megfelelő láncok aktivizálásával bizonyos célzott állapotokat tudunk elérni.
Gyere és tanuld meg élesben is, hogyan tudod a mozgásgyakorlásodat egy tudatosabb szintre emelni. Filogenetikus hierarchia Az az időrendi sorrend, ami alapján az idegrendszerünk az evolúció során kialakult. A világi behatásokra a testünk stresszválasszal reagál.
Ezeknek a mértékétől függően a következőkön halad végig az autonóm idegrendszer: Flow: a legújabb lánc idegrendszer, amiben képesek vagyunk regenerálódni, kapcsolódni, szocializálódni és játszani myelinizált vagus köteg Fight: a szimpatikus idegrendszerünk első fázisa, ahol szeretnénk és képesek is vagyunk megküzdeni egy adott szituációval Flight: ha kifutunk a megküzdéshez szükséges energiából vagy nincs hozzá kedvünk, akkor a feladattól való menekülést választjuk, mint megoldást Freeze: ha behatás mértéke olyan nagyra nő, hogy azt lánc idegrendszer életünkre veszélyesnek ítéljük meg, akkor lép be a legősibb része a paraszimpatikus pályának nem lánc idegrendszer vagus köteg.
Ez mintegy lefagyasztja a motorikus és egyéb képességeinket és egy deasszociatív állapotba tolja el az elménket, hogy mint hüllő őseink, egy tetszhalott állapotban vészeljük át a helyzetet Az edzések alkalmával ezeken az idegrendszeri állapotokon megyünk végig, lánc idegrendszer 1.
Így edzéskereteken belül fel tudod ismerni azt, hogy milyen idegrendszeri állapotban vagy éppen, ennek mik a jellemzői, előnyei, és ezután a mindennapi életben az elédkerülő feladatoknak megfelelő állapotot tudsz előidézni.
Egy ilyen edzés végén a kör bezárul és egy kiegyensúlyozott, szocializálódásra képes és vágyó állapotba kerülsz.
Az ideges megnyugszik, a befordult kinyílik, a dühöngő megbékél.
